Top in Form – Gut essen und trinken, gesund abnehmen
Wann: Interessenten dürfen mit gern jederzeit eine Mail schreiben und werden dann unverbindlich als erste informiert.
Wie oft: 8 Termine à 60 Minuten – online
Gerade heute morgen war in der noch druckfrischen Statistik zu lesen – die Deutschen haben im Jahr 2020 etwa 7% mehr Fertigpizza gekauft als sonst und ganze 20% mehr Pasta. Wie – du etwa auch???
Und gefühlt an jeder Straßenecke seufzen Menschen über ihre „Corona-Kilos“! Wenn ein paar davon auch auf deinen Hüften gelandet sein sollten und du sie dort nicht dauerhaft haben willst, dann könnte dieser Kurs etwas für Dich sein!
Worum geht’s?
Wenn du also ein bißchen leichter in den Frühling starten möchtest, wenn du immun gegen leere Diätversprechen bist und stattdessen einen Weg suchst, der alltagstauglich und nachhaltig ist, dann bist hier richtig.
Dieser Kurs ist dazu gedacht, Dir Schritt für Schritt beim gesunden Abnehmen zu helfen, ohne Hau-Ruck-Aktion und Verbote, ohne Jojo und Hunger, sondern mit Freude und Genuss.
Der Fokus liegt auf einer abwechslungsreichen Ernährung mit praktischen Tipps rund um Essen, Trinken und das dazugehörige Zeitmanagement.
Wer kann mitmachen?
Teilnehmen können Versicherte aller Kassen – die Zuschüsse variieren, weshalb ich unten den Selbstzahlerpreis angegeben habe. Voraussetzung für die Erstattung: Du hast einen BMI zwischen 25 und 30. Wenn er höher liegt, wäre eine ärztliche Rücksprache erforderlich. Dasselbe gilt, falls bei Dir eine behandlungsbedürftige Stoffwechselerkrankung oder Ess-Störung vorliegen sollte.
Dein Ziel
- Gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten
- Angemessene Gewichtsreduktion und/oder -stabilisierung
- Lernen, wie du deine Ernährung individuell bedarfsgerecht gestalten und das praktisch in deinen Alltag integrieren kannst
- Online-Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten
Das erwartet Dich:
- Was bedeutet eigentlich „gesunde Ernährung“?
- Wie ist unser Nährstoffbedarf?
- Abnehmen ohne Verzicht und ohne Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit
- Selbstbeobachtung
- Realistische Zielsetzungen und Motivationshilfen für den Alltag
- Zusammenhang von Stress und Ernährung
- Strategien gegen Heißhunger
- Zubereitung von Mahlzeiten (geplant für den letzten Termin – vorbehaltlich Umplanung entsprechend der bis dahin geltenden Corona-Maßnahmen)
Selbstzahlerpreis: € 210,00 – die GKV zahlt Zuschüsse (i.d.R. zwischen € 75,00 (Barmer) und € 120,00 (AOK Nordost, falls 1. Kurs im Jahr) – bitte erkundigen Dich vorab).
Na, bist du dabei?
Technische Voraussetzung: Du brauchst einen funktionstüchtigen Computer mit Kamera und Mikrofon, sodass man dich sehen und hören kann. Genauere Infos schreibe ich in die Anmeldebestätigung.
Wenn du gerne bei dem Kurs dabei sein möchtest, melde Dich gerne unten zu meinem Newsletter an – dann bist du bei den ersten, die bei einem neuen Kurstermin informiert werden. Wenn du weitere Infos brauchst, ruf mich gern unter der Nummer: 030-52139312 an oder schreibe mir eine Mail: info@ernaehrungsmedizin4u.de.
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